Chi Kung

Qué es?
El Chi Kung es una gimnasia terapéutica basada en la medicina Tradicional China. Su práctica dirigida nos permitirá mejorar:
- La respiración: incrementaremos nuestra capacidad respiratoria, y asimilaremos técnicas que aumentarán nuestra energía vital.
- El movimiento: un hábito postural correcto y el estiramiento de los distintos meridianos mejorará el flujo de la energía y la sangre. La práctica regular reforzará así mismo nuestros músculos, tendones y huesos.
- La concentración: "estar aquí y ahora", viviendo el presente.
Cómo estructuramos las clases de Chi Kung?


Iniciamos nuestras clases con unos automasajes seguidos de técnicas de respiración y visualización, como introducción a la practica de la Meditación. Seguidamente, realizamos una fase de calentamiento para movilizar y desbloquear las articulaciones del cuerpo. Practicamos a continuación las formas terapéuticas del Lohan Chi Kung:

-Las palmas de los 18 Lohanes: refuerzan la estructura física con ejercicios muy vigorosos. El movimiento conduce la respiración.
-Siu Lohan: ejercicios actuando sobre los órganos  internos, incrementando nuestra energía y mejorando nuestro sistema metabólico. La respiración conduce el movimiento.
-Dae Lohan: El trabajo de esta forma meditativa activa la conciencia y la concentración. La mente dirige la respiración.
Como complemento, introducimos igualmente unos ejercicios de tonificación muscular así como algún ejercicio de Pilates para reforzar la zona abdominal y el suelo pélvico. Por último, acabamos la clase con una fase de relajación estirados en el suelo.

El Chi Kung es también altamente beneficioso para la gente mayor (3ª edad). Tenemos una clase dedicada exclusivamente a este colectivo y los principiantes se quedan sorprendidos de la postura, la agilidad y la coordinación de los alumnos más veteranos (más de 70 años).

 

Las clases tienen una duración de 1h 15’.

Horarios de clase:

 

 

Miércoles 19.00-19:30: Meditación gratis para los alumnos del Centro.

 

Tarifas
1 día* por semana.............................50 € al mes
2 dias* por semana............................60 € al mes
3 dias* por semana............................65 € al mes
*A elegir entre todas las clases que se realizan durante la semana.